Search here...
TOP
Osebna rast za dušo Zdravje

Nasveti za boljše – bolj zdravo življenje

Nasveti za bolj zdravo življenje

  • Pretegnite se kadar koli se lahko in tako izboljšajte svojo cirkulacijo. Položaj zadržite vsaj 25 sekund in globoko
    vdihnite.
  • Zajtrk vam bo pomagal, da se lahko bolje skoncentrirate in da tudi shujšate. Raziskave so pokazale, da se ljudje, ki preskočijo zajtrk prej zredijo.
  • Izogibajte se odišavljenim kremam. Vse kar daste na vašo kožo, vstopi v vaše telo. Losijoni z umetnim vonjem starajo kožo in dajejo koži slabo odpornost.
  • Svoje kilograme delite z 10 in dodajte dva! Toliko kozarcev vode potrebujete vsak dan. ( 66 kg = 8, 6 kozarcev vode, torej popijemo 9 kozarcev vode).
  • Borovnice, jagode in maline vsebujejo močne antioksidante, ki nas ščitijo pred mnogimi boleznimi. Črno grozdje, v zmernih količinah pa rdečo vino – ščiti pred rakom in obolenjem srca.
  • Ukvarjajte se z različnimi oblikami telovadbe in občasno menjajte intenzivnost vadbe. Ne samo, da boste preprečili dolgčas temveč boste tudi pospešili metabolizem in hitreje hujšali.
  • Ne zadržujte svojih čustev v sebi. občasno se je zdravo zjokati, kajti smeh krepi imunski sistem in pomaga pli blažitvi alergijskih reakcij.
  • Paradižnik je bogat vitamina C, likopenom, ki ščiti pred rakom ter kvercetinom ki prepričuje astmo in pljučne bolezni.
  • Po tuširanju se brišite z brisačo v smeri srca. To izboljša cirkulacijo in čisti limfne žleze napolnjene toksinov.
  • jutro
Nastja Klevže

Nastja Klevze

Nastja Klevže - avtor Pozitivčic / motivacijske karte za navdih.

«

»