Nasveti za boljše – bolj zdravo življenje

Nasveti za bolj zdravo življenje

• Pretegnite se kadar koli se lahko in tako izboljšajte svojo cirkulacijo. Položaj zadržite vsaj 25 sekund in globoko
  vdihnite.
• Zajtrk vam bo pomagal, da se lahko bolje skoncentrirate in da tudi shujšate. Raziskave so pokazale, da se ljudje, ki preskočijo zajtrk prej zredijo.
• Izogibajte se odišavljenim kremam. Vse kar daste na vašo kožo, vstopi v vaše telo. Losijoni z umetnim vonjem starajo kožo in dajejo koži slabo odpornost.
• Svoje kilograme delite z 10 in dodajte dva! Toliko kozarcev vode potrebujete vsak dan. ( 66 kg = 8, 6 kozarcev vode, torej popijemo 9 kozarcev vode).
• Borovnice, jagode in maline vsebujejo močne antioksidante, ki nas ščitijo pred mnogimi boleznimi. Črno grozdje, v zmernih količinah pa rdečo vino – ščiti pred rakom in obolenjem srca.
• Ukvarjajte se z različnimi oblikami telovadbe in občasno menjajte intenzivnost vadbe. Ne samo, da boste preprečili dolgčas temveč boste tudi pospešili metabolizem in hitreje hujšali.
• Ne zadržujte svojih čustev v sebi. občasno se je zdravo zjokati, kajti smeh krepi imunski sistem in pomaga pli blažitvi alergijskih reakcij.
• Paradižnik je bogat vitamina C, likopenom, ki ščiti pred rakom ter kvercetinom ki prepričuje astmo in pljučne bolezni.
• Po tuširanju se brišite z brisačo v smeri srca. To izboljša cirkulacijo in čisti limfne žleze napolnjene toksinov.