Mediteranska Dieta - Piramida

Vas zanima Mediteranska dieta –  piramida prehrane?

Vse več ljudi se odloči prehranjevatiMediteransko dieto. Le ta pripomore k zdravemu načinu prehranjevanja, in s tem k podsaljšanju življenske dobe.

Sredozemska dieta
se je izkazala, kot dober način, za preprečevanje debelosti, osteroporoze, zmanjševanje alergij in cele druge vrst bolezni.

Kaj je zelo pomembno pri Mediteranski Dieti?
  • Ne uporabljajte margarine ali masla, raje uporabite ekstra deviško oljčno olje.
  • Majhne količine mesa, predvsem ribe.
  • Nikoli ne jejte junk hrane ali hitre hrane.
  • Nikoli ne pijte predelane pijače, kot so sode in sadni sokovi.
  • Nikoli ne jejte predelanih živil.
  • S seznama je potrebno črtati vse sladkarije.
  • Veliko jejte Sveže Zelenjave; paradižnik, paprika, česen, čebula, melancani, bučke…
  • Jejte oreške.
  • Uporabljajte zelišča in zažimbe.
  • Zmerno pijte Rdeče vino.

Slika: Mediteranska Dieta – piramida

mediteranska_prehrambena_piramida-1 copy
Mediteranska piramida prehrane

 

Delite